La última guía a importancia de las pausas activas
La última guía a importancia de las pausas activas
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La actividad física es importante tanto en la oficina como en nuestra vida personal, como afirma Clara Bergé, fisioterapeuta especializada en deporte y actividad física, “la actividad física se puede practicar en todos los sitios, en cualquier momento sin pobreza de ir a un recinto”.
Una de mis principales preocupaciones Bancal cómo integrar estas pausas sin afectar mis responsabilidades diarias. Sin embargo, descubrí que no se necesita mucho tiempo. Esto es lo que yo hago:
Es muy probable que si el juego es muy manejable y venzas con facilidad a la computadora, el recreo se torne cansado y seguramente dejes de poner. Ahora, si sucede lo contrario y ella te vence fácilmente, es probable que te frustres y termines ¡rompiendo la consola!
Es importante cuidar la postura, seguir atentamente las indicaciones, nutrir una respiración adecuada buscando una correcta aplicación de los ejercicios, con el fin de incrementar los beneficios de los mismos.
Para hacerlo más interesante puedes probar a realizar los lanzamientos con los Fanales cerrados e incluso con tu mano no dominante. Al ser un juego obediente pueden participar personas de todas las edades.
3. Adaptar las Pausas a las Micción del Corro: Considera la perduración, el nivel de energía y las preferencias de los estudiantes al clasificar los juegos de pausa activa. Es importante que las actividades sean adecuadas para todos los participantes.
En una pausas activas dibujos hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una dirección zigzagueante. Dale a tus estudiantes un minuto para pausas laborales activas que se paren y con la mano que menos usan, transformen la recorrido en un dibujo o diseño.
Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos grandes de forma lenta alrededor de adelanta y atrás.
Puedes involucrar a personas de todas las edades aunque que el nivel de dificultad es muy bajo, sin embargo debes tener consideración específico con participantes cuya destreza manual se encuentre afectada ya que la manipulación de dardos (con punta de arma blanca) puede poner en peligro su integridad física.
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Un estudiante o profesor comienza una historia por un minuto, no obstante sea de forma individual o con un compañero. Luego, los estudiantes deben completarla o continuarla con un pausas activas visuales final absurdo y divertido.